Calistenia, palabra griega que proviene del griego y significa belleza (KALOS) y fuerza (STHENOS). Es una disciplina de entrenamiento físico que se basa principalmente en el uso del peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. No requiere de equipos o pesas externas, sino que se centra en ejercicios que utilizan la resistencia natural del propio cuerpo, como flexiones, dominadas, fondos, sentadillas, planchas y ejercicios de equilibrio.

Este tipo de entrenamiento puede practicarse en cualquier lugar, ya sea en casa, en un parque o en espacios al aire libre que dispongan de barras o estructuras adecuadas. La calistenia se ha popularizado en los últimos años debido a su enfoque en el desarrollo de un cuerpo funcional y atlético, así como por su accesibilidad para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Además de los beneficios físicos, la calistenia también promueve la disciplina, la concentración y la superación personal, ya que muchos de los ejercicios pueden adaptarse para aumentar su dificultad a medida que se mejora en la práctica.

La progresión en la calistenia lleva tiempo, así que sé paciente y disfruta del proceso de mejorar gradualmente.