Realiza una serie de cada ejercicio las repeticiones indicadas. Finalizados todos los ejercicios, inicia de nuevo la lista tantas veces como rondas se indiquen. Augmenta de sesión a cada entreno y cambia de nivel finalizadas las 10 sesiones.

Antes de comenzar reserva entre 5 y 10 minutos para realizar una activación de las todas las articulaciones y un calentamiento que aumente gradualmente la temperatura tu cuerpo.

Elige tu nivel.